Séances de la semaine

Entraînements des mardis et jeudis

Nous vous donnons donc rendez-vous les mardis et jeudis au stade de Kerlano (à côté du collège Curie) à 19h00 pour un début de séance à 19h15.

Tous les mardis et jeudis, 2 entraînements sont proposés par Yves à l’ensemble des Relayeurs, sous forme de séance de travail fractionné ou un footing pour celles et ceux qui le souhaitent.

Ces séances durent environ 1h15 à 1h30 selon l’intensité de l’entraînement.

Vous trouverez ci-dessous le programme d’entraînements pour le mois en-cours, proposé
par notre Coach, Yves.

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez envoyer votre message à l’adresse suivante : entrainements@lesrelayeursdublavet.fr

Entraînements pour le mois de SEPTEMBRE

C'est la reprise chez les Relayeurs, et je me ferai un plaisir de vous retrouver tous les mardi et jeudi au stade de Kerlano pour partager des bons moments d'efforts et de rigolade avec vous tous !!

Yves (votre coach préféré !)

ATTENTION : Pensez a vous munir d'une petite réserve d'eau en cas de chaleur et vous hydrater régulièrement. Commencez les séances par un footing léger (20') et finissez les séances par un temps calme (10/15') en footing lent.
DatesSéances
Mardi 30 aoûtAccueil / footing 1H15 - Bois du Hinguair -
Jeudi 1er septembreFractionné-VMA (6 x 200m + 4 x 400m) - halage Bergerie -
Dimanche 4 septembreCourse nature Ste helene - La Santez Helen 14km
Mardi 6 septembre Photo pour la presse locale avant la séance
Travail sur 3 allures (lente-moyenne-rapide) 2 x 10' - Hinguair -
Jeudi 8 septembreFooting 1 h 15 (libre)
Weekend 10&11 septembreMarathon du Médoc à Pauillac (33)
Mardi 13 septembreSéance de 30''/30'' (2 x 10') – parc de Kerbihan -
Jeudi 15 septembreFooting à Trémelin – RDV locastel (Lochrist) pour 19H
Mardi 20 septembreTravail sur 2 allures (moyenne/rapide) - Bois du Talhouët -
Jeudi 22 septembreSéance de côtes (2 x 10) - parc des Haras Nationaux -
Mardi 27 septembreTest VMA + footing – halage-
Jeudi 29 septembreFooting avec allure soutenue sur le halage -> Quelenec/Kerpotence
Dimanche 2 octobreLa lorientaise
image satellite Kerlano

Pensez Sécurité la nuit...équipez vous