Séances de la semaine

Entraînements des mardis et jeudis

Nous vous donnons donc rendez-vous les mardis et jeudis au stade de Kerlano (à côté du collège Curie) à 19h00 pour un début de séance à 19h15.

Tous les mardis et jeudis, 2 entraînements sont proposés par Yves à l’ensemble des Relayeurs, sous forme de séance de travail fractionné ou un footing pour celles et ceux qui le souhaitent.

Ces séances durent environ 1h15 à 1h30 selon l’intensité de l’entraînement.

Vous trouverez ci-dessous le programme d’entraînements pour le mois en-cours, proposé
par notre Coach, Yves.

Pour toutes informations complémentaires, vous pouvez envoyer votre message à l’adresse suivante : entrainements@lesrelayeursdublavet.fr

Entraînements pour le mois de JUIN

Entraînements proposés par Yves.

Pour chaque séance, un groupe FOOTING pourra être encadré au besoin.

Pensez toujours a vous hydrater, de commencer les séances par un footing léger (20 mn)
et finir les séances par un temps calme (10/15 mn) en footing lent.
DatesSéances
Mardi 31 maiSéance 3 allures (lente-moyenne-rapide) 2 x 14 mn dans le parc de Bunz
Jeudi 2 juinFooting sur halage (vers Quelenec) allure progressive sur 3 x 8 mn
Lundi 6 juinfoulées de st Antoine (10 km)
Mardi 7 juinFooting-trail dans le bois du Hinguair (avec côtes)
Jeudi 9 juinRun and Bike ( 1 vélo pour 2 personnes en alternance : composé vous-même votre bînome) sur le Halage : Départ du stade de Kerlano
Mardi 14 juinfractionné sur 2 allures (1-2-1-2-1) x 2 récup 1’ et 3’ entre les séries au stade de Kerlano
Jeudi 16 juinFooting vers St Antoine-St Gilles-Kerpotence
Mardi 21 juinFractionné à Kerlano : 6 x le grand circuit (800m)
Jeudi 23 juinFooting dans le bois du Hinguair (environ 1h15)
Mardi 28 juinSéance de fractionné (circuit stade de la Montagne) 6 à 7 x le circuit
Jeudi 30 juinFooting-trail dans les Haras (si accord !!)
image satellite Kerlano

Pensez Sécurité la nuit...équipez vous